Yoga & Meditation für Körper und Seele
Ein Abend um Schmerzen zu lindern, den Geist zu beruhigen und dich mit dir selbst zu verbinden.
An diesem Abend darfst du einfach so kommen, wie du bist – mit oder ohne Beschwerden, mit oder ohne Yoga-Erfahrung.
Sanfte Bewegungen und stille Momente schenken dir einen Raum, in dem du dich lösen, auftanken und ganz bei dir ankommen kannst.
Dich erwartet:
Eine kurze Ankommensrunde, um den Tag hinter dir zu lassen und ganz hier zu sein.
40 Minuten sanftes Yoga, das Spannungen und Blockaden löst und dein Nervensystem reguliert
- 15 Minuten stille Sitzmeditation für innere Ruhe, Klarheit und neue Kraft
- Ein kleines Abschlussritual, das dich gestärkt, zentriert und leicht in die Nacht gehen lässt
Entspannung & neue Kraft
Sanfte Yogaübungen, die Verspannungen lösen, Blockaden lindern und dein Nervensystem ins Gleichgewicht bringen.
Atmen & Aufatmen
Atemübungen, die den Brust- und Bauchraum befreien, Spannungen im Zwerchfell lösen und neue Energie fließen lassen.
Meditation & innere Ruhe
Hallo, ich bin Britta,
Zertifizierte Wechseljahresbegleiterin, Expertin für Ayurveda und ganzheitliche Frauengesundheit.
In einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, braucht es Momente, in denen wir einfach sein dürfen.
Der Yoga- und Meditationsabend ist genau so ein Raum – weich, persönlich, weiblich. Ein Kreis von Frauen, die gemeinsam zur Ruhe kommen, sich stärken und in ihrer Mitte ankommen.
Hier musst du nichts leisten, nichts optimieren, nichts erklären. Du darfst ankommen, loslassen und in die sanfte Kraft von Bewegung, Atem und Stille eintauchen.
Mit sanften Yogaübungen, wohltuenden Atemtechniken und geführter Meditation erinnerst du dich an das, was in dir schon immer da war – deine innere Ruhe, deine Kraft, deine Verbindung zu dir selbst.
Ein Abend, der dich stärkt und dir gut tut – körperlich, geistig und seelisch.
Das erwartet dich
Yoga & Meditation
Einmal pro Woche treffen wir uns live via Zoom in einem geschützten Kreis. Ohne Druck, ohne Erwartungen – einfach da sein, ankommen und spüren. Bitte richte dir dafür einen ungestörten Platz ein, an dem du dich wohlfühlst.
Wir beginnen um 20:00 Uhr mit einer sanften Yogapraxis, gefolgt von einer stillen Meditation. Lege dir dafür eine Yogamatte und ein Meditationskissen oder -bänkchen bereit. Falls vorhanden, sind auch ein Yogagurt, Blöcke oder ein Theraband hilfreich, um die Übungen individuell anzupassen.
Jede Stunde ist eine Einladung, Spannungen zu lösen, dich zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen.
In diesem Raum bist du willkommen – genauso, wie du bist.
Termine
In Kürze erfährst du hier alle Termine.
Was ehemalige Teilnehmerinnen sagen...
Hier findest du Stimmen aus anderen Programmen meiner Arbeit.
„Für mich sind die Abende wahre Anker in und für die Woche. Du gibst dein Wissen über Ayurveda, Naturheilkunde, Yoga, Aromatherapie und vieles mehr so wunderbar authentisch, lebensnah, anwendbar und vor allem undogmatisch weiter. Ich bekomme so viel vermittelt und darf aus dem Vollen schöpfen. So viel findet den Weg in meinen Alltag und darf sich etablieren. Manches braucht Zeit, Übung und Aufmerksamkeit- das ist o.k.
Danke dafür!“
Hendrike
„Liebe Britta, nochmals herzlichen Dank für den hilfreichen und inspirierenden Kurs. Viele deiner Tipps sind mir schon liebe Gewohnheit geworden und ich spüre schon deutliche Verbesserung in meinem Befinden“.
Maria
„Aaaabsolute Herzensempfehlung. Für alle Frauen. Wie wir in der Zeit des Wechsels gut für uns sorgen können, geht uns alle an. Größte Expertise und geballtes Wissen bekommt ihr bei Britta!“
Erika
„Vielen Dank für den tollen Detox-Workshop! Es war inspirierend und lehrreich und hat sich angefühlt wie Wellness in den eigenen 4 Wänden. Es geht immer darum, es zu tun. Und in der Gruppe ist es immer einfacher als allein. Danke, dass du diese wertvolle Arbeit machst!“
Sandra
„Ich habe den „Grow&Glow-Kurs bei Britta gemacht. Der Abend war so ein wertvoller Anker in der Woche. Sooo viele wunderbare Hilfestellungen aller Art für turbulente Zeiten inkl. Büchertipps, die ich nicht missen möchte. Danke für die Online-Herzensbegegnungen mit den anderen tollen Frauen der Gruppe.
Danke dir, liebe Britta, für deine authentische, vielseitige Wissensvermittlung, ich habe jede Minute gerne zugehört und ganz viel in meinen Alltag mitgenommen!
Anja
„In Brittas Kurs dreht sich alles um Wechseljahre, Ayurveda und Yoga, Weiblichkeit, Verbindung und super viele Informationen. Mit unglaublich großem Fachwissen und ganz arg viel Herz schafft Britta es mich jede Woche mehr für diese Themen zu begeistern. Ich bin froh, bereits so viele neue Gewohnheiten in meinen Alltag integriert zu haben. Klare Herzensempfehlung!“
Katja
Häufige Fragen
Melde dich am besten direkt für die Warteliste an. Dort erfährst du regelmäßig alle Termine und den Zugangslink zum Abend.
Die Yoga- und Meditations-Abende finden ausschließlich live und online statt. Es gibt keine Aufzeichnungen.
Diese Entscheidung basiert darauf, dass unsere Treffen ein Raum für tiefe Präsenz, und das Erleben im Moment sein soll. Ich möchte, dass jede Teilnehmerin sich ganz auf das Hier und Jetzt einlassen kann, ohne den Druck, etwas nachholen zu müssen. Dieser Raum lebt von der Verbindung im gemeinsamen Erleben und von der Energie, die im Moment entsteht.
Ich freue mich, dich bei einem kommenden Abend dabei zu haben, wenn du Zeit und Lust hast