Über Abschied, Aufbruch und die unsichtbaren Wege der Wandlung.

Es gibt Lebensphasen, in denen sich so vieles gleichzeitig verändert, dass wir kaum noch hinterherkommen.

Unser Körper verändert sich. Unsere Beziehungen, unsere Rollen, unsere Bedürfnisse und unsere Vorstellungen vom Leben. Was jahrzehntelang selbstverständlich war, fühlt sich auf einmal nicht mehr richtig an.

Und manchmal fragen wir uns:

Was ist hier eigentlich gerade los?

Die Jahre zwischen 50 und 60 können eine intensive, widersprüchliche und zutiefst verunsichernde Zeit sein.

Ich nenne sie die große Schwellenzeit.

Es gibt unzählige Perspektiven auf diese Lebensphase. Einige davon haben mir geholfen, besser zu verstehen, was in diesen Jahren geschieht.

Wenn sich nicht nur unser Hormonspiegel verändert

Die Wechseljahre sind ein biologischer Übergang. Unsere Geschlechtshormone verändern sich, die Fruchtbarkeit nimmt ab und endet schließlich.

Schlaf, Stoffwechsel, Stimmung und Stressverarbeitung können sich verändern. Manche Frauen erleben Erschöpfung, innere Unruhe oder eine Empfindlichkeit, die sie so von sich nicht kennen.

Und während unser Körper sich verändert, läuft das Leben weiter.

Die Arbeit wartet. Die Familie braucht uns. Die Eltern werden älter. Beziehungen wollen gelebt werden.

Es ist ein körperlicher Wandel mitten in einem ohnehin komplexen Leben.

Wenn unsere bisherigen Rollen nicht mehr passen

Über Jahrzehnte haben wir uns ein Leben aufgebaut. Familien gegründet, gearbeitet, Verantwortung übernommen und Erwartungen erfüllt.

Die Kinder brauchen uns inzwischen anders. Unsere Eltern benötigen zunehmend Unterstützung. Berufliche Anforderungen und Partnerschaften verändern sich.

Die Verantwortung wird nicht unbedingt weniger. Aber unsere Bedürfnisse verändern sich.

Was wir lange selbstverständlich getan haben, kostet uns mehr Kraft. Was früher gepasst hat, fühlt sich zu eng an.

Und immer deutlicher stellt sich die Frage:

Wer bin ich eigentlich jenseits all der Erwartungen und Aufgaben, die mein Leben bestimmen?

Auch in unseren Beziehungen wird es spürbar

„Du hast dich so verändert.“

Diesen Satz hören Frauen in der Lebensmitte nicht selten.

Nach Jahrzehnten gemeinsamen Lebens kann deutlich werden, dass Interessen, Bedürfnisse und Zukunftswünsche auseinandergehen.

Was lange funktioniert hat, passt nicht mehr selbstverständlich für beide.

Das kann selbst tiefe Verbindungen erschüttern.

Wie können wir miteinander verbunden bleiben, ohne uns selbst zu verlieren?

Wenn sich unsere Fragen verändern

Der Entwicklungspsychologe Erik Erikson beschrieb für das mittlere Erwachsenenalter die Spannung zwischen Generativität und Stagnation. Es geht um Verantwortung, Sinn, Weitergabe und die Frage, was wir in dieser Welt hinterlassen möchten.

Der Tiefenpsychologe C. G. Jung betrachtete die zweite Lebenshälfte als eine Zeit, in der die innere Entwicklung stärker in den Mittelpunkt rücken kann.

Während wir uns in der ersten Lebenshälfte häufig an äußeren Erwartungen orientieren und unseren Platz in der Welt suchen, verändern sich unsere Fragen.

Nicht mehr nur: Was erwartet die Welt von mir?

Sondern: Wer bin ich wirklich?

Manchmal führt uns diese Suche auch zurück in unsere Kindheit und Herkunftsfamilie.

Wir erkennen alte Glaubenssätze, familiäre Muster und Erwartungen, die unser Leben geprägt haben.

Sei vernünftig. Enttäusche niemanden. Streng dich an. Denk zuerst an die anderen.

Was davon gehört wirklich zu mir? Was möchte ich bewahren? Und was darf mit mir enden?

Was spirituelle Weisheitslehren erzählen

Neben den wissenschaftlichen Perspektiven beschäftigen sich auch spirituelle Traditionen mit dieser Lebensphase. Sie sind keine wissenschaftlichen Erklärungen für unsere Entwicklung, schenken uns aber andere Bilder und Gedanken.

Im Ayurveda gewinnt mit zunehmendem Alter Vata, das Prinzip von Luft und Raum, an Bedeutung. Erdung, Wärme und ein nährender Lebensrhythmus werden wichtiger. Die Frage lautet: Was nährt mich wirklich – körperlich, seelisch und spirituell?

In der anthroposophischen Biografiearbeit wird die menschliche Entwicklung in Siebenjahresrhythmen betrachtet. Mit 49 beginnt das achte Jahrsiebt, mit 56 das neunte. Diese Phasen werden symbolisch mit Rückschau, Reifung und Neuorientierung verbunden.

In der Astrologie kehrt Chiron etwa um das 50. Lebensjahr an seine Geburtsposition zurück. Symbolisch steht er für Verletzlichkeit und die Weisheit, die aus der Auseinandersetzung mit unseren Wunden entstehen kann.

Auch im traditionellen Maya-Kalender spielt die Zahl 52 eine besondere Rolle. Nach 52 Jahren vollendet sich eine Kalenderrunde, ein Lebenszyklus endet, ein neuer beginnt. 

Der Franziskanerpater Richard Rohr beschreibt die zweite Lebenshälfte als einen Weg zu tieferer innerer Reife. Während wir zunächst unser Leben aufbauen, kann es später darum gehen, hinter das zu schauen, was wir aufgebaut haben.

Nicht mehr nur jemand werden zu wollen. Sondern uns selbst tiefer kennenzulernen.

Wissen hilft. Aber Wissen allein trägt uns nicht hindurch.

Es gibt ganz sicher noch unzählige weitere Blickwinkel auf die Lebensmitte. Diese hier haben mir persönlich geholfen, besser zu verstehen, was ich erlebe. 

Verstehen reicht nicht

Wir können diese Lebensphase verstehen. Aber wir können sie nicht mit dem Verstand durchschreiten.

Wir können Bücher lesen, Studien betrachten, unsere Biografie analysieren und nach Erklärungen suchen.

Das alles kann wertvoll sein.

Aber die eigentliche Wandlung vollzieht sich nicht allein im Denken.

Sie geschieht mitten in unserem Leben. Und oft vollkommen unsichtbar.

Die unsichtbaren Wege der Wandlung

Nachts, wenn wir wach liegen. Wenn uns mitten am Tag ein Gedanke streift, den wir schnell wieder wegschieben.

Wenn etwas in uns aufbegehrt. Wenn wir Wut spüren, Traurigkeit, Schmerz, Angst, Leere oder eine Sehnsucht, die wir kaum in Worte fassen können.

All diese Gefühle können uns auf etwas aufmerksam machen, das lange keinen Raum hatte.

Auf etwas in uns, das endlich gesehen, gefühlt und anerkannt werden möchte.

Von außen ist davon oft nichts zu erkennen.

Wir gehen zur Arbeit. Erledigen unsere Aufgaben. Kümmern uns. Lächeln. Funktionieren.

Und innerlich ist so vieles in Bewegung.

Gerade in den sozialen Medien sehen wir davon wenig. Die Fassade glänzt. Alle scheinen glücklich, erfolgreich und voller Klarheit.

Alle haben alles unter Kontrolle.

Aber das Leben ist anders!

Manchmal haben wir überhaupt nichts im Griff.

Und das bedeutet nicht, dass wir etwas falsch machen.

Wandlung ist kein Selbstoptimierungsprojekt

Ich glaube, dass wir uns gerade in dieser Lebensphase von einer Vorstellung verabschieden dürfen:

Dass wir nur genug wissen, verstehen, planen oder tun müssen, damit alles wieder in Ordnung kommt.

Aber nicht alles lässt sich mit dem Verstand lösen.

Die tiefsten Wandlungsprozesse vollziehen sich oft dort, wo unsere bisherigen Antworten nicht mehr tragen. Wenn uns etwas zu eng wird, das Vertraute nicht mehr passt und wir nicht wissen, wie es weitergeht.

Wandlung lässt sich nicht herbeidenken oder erzwingen.

Sie geschieht im Durchleben und Durchfühlen dessen, was sich in uns zeigt.

In der Bereitschaft, uns dem zuzuwenden, statt immer wieder davor wegzulaufen.

Es bedeutet, anzuerkennen, was gerade da ist.

Unsere Angst. Unsere Traurigkeit. Unsere Wut. Unsere Erschöpfung. Unsere Sehnsucht.

Auch unseren Widerstand.

Es bedeutet, aufzuhören, uns selbst auch noch zu unserer Gegnerin zu machen.

Abschied. Annahme. Aufbruch.

Wenn ich all diese Perspektiven zusammennehme, begegnen mir drei große Themen immer wieder:

Abschied von alten Rollen, Vorstellungen und Lebensentwürfen.

Annahme dessen, was sich verändert hat und was gerade in uns lebendig ist.

Und Aufbruch in eine Lebensphase, deren Gestalt wir noch nicht kennen.

Nicht alles Alte muss gehen.

Das Neue beginnt oft leise, lange bevor es im Außen sichtbar wird.

Wir dürfen unseren eigenen Rhythmus finden.

Wir müssen nicht mit 50 unser gesamtes Leben umkrempeln. Nicht jeden inneren Prozess sofort verstehen und nicht auf jede Frage eine Antwort haben.

Ein milder Blick auf uns selbst ist ein guter Anfang. 

Das Wissen um die Komplexität dieser Jahre macht die Lebensphase nicht automatisch einfacher.

Aber es kann uns daran erinnern, wie viel wir gleichzeitig erleben und bewältigen.

Und daran, dass wir uns nicht auch noch verurteilen oder abwerten müssen, wenn wir erschöpft, unsicher, traurig oder orientierungslos sind.

Ich wünsche uns vor allem eines:

Einen liebevollen, milden Blick auf uns selbst.

Mehr Sanftheit. Mehr Langsamkeit. Mehr Ehrlichkeit.

Weniger Druck, alles lösen zu müssen.

Und zwischendurch ruhig auch ein Augenzwinkern über das verrückte Menschsein!

Das Leben ist immer FÜR uns! 

Diese wilden Jahre führen uns näher zu der Frau, die wir in der Tiefe unserer Seele sind.

Nicht zu der Frau, die andere in uns sehen wollen.

Sondern zu der Frau, die wir heute sind.

Mit allem, was wir geworden sind.